A terapia favorece o autoconhecimento e nos ajuda a ter atitudes mais compassivas. Começar um processo de autoconhecimento vai nos permitir tomar consciência de muitos pensamentos, emoções e atitudes sobre as quais nunca havíamos pensado. Por exemplo: às vezes nos tratamos mal e não percebemos.

A terapia ajuda a estimular a autocompaixão, ter mais paciência e ser mais compreensivo consigo mesmo. Ela fortalece sua saúde mental, prevenindo possíveis quedas emocionais.

Além disso, a terapia é um bom recurso para fortalecer a autoestima e recuperar a sintonia com nosso interior, que costumamos perder no turbilhão do estresse diário.

Na verdade, você já tem muitas ferramentas para enfrentar seus problemas, a terapia apenas vai ajudar a tomar consciência deles e a escolher qual delas é a mais adequada para cada momento.

Portanto, como psicóloga, não te guiarei para fora e resolverei os problemas. A jornada terapêutica é interna e de aprendizado constante.

A primeira entrevista é o encontro inicial entre psicóloga e cliente, para nos conhecermos, sem compromisso. Nesse primeiro momento, é feito um apanhado de informações sobre o cliente, onde ele relata o motivo pelo qual está em busca da ajuda profissional e, a partir dessas informações, é feita uma prévia avaliação sobre o cliente e em que consistirá o tratamento.

Nessa etapa, também são sanadas todas as dúvidas sobre marcação de horários, tempo da terapia, valores e outros tipos de informações.

As sessões acontecem uma vez por semana e, geralmente, cada sessão dura de 50 minutos a 1 hora. Dependendo do caso, as sessões acontecem duas vezes por semana. Os encontros são feitos no dia e horário combinado. A pontualidade é importante para que o paciente possa aproveitar todo o tempo da sessão, já que o encontro começa e termina no horário marcado.

O comprometimento do cliente com o seu processo terapêutico é imprescindível para um bom andamento.

Minha linha teórica é o psicodrama. Para melhor explicá-lo, podemos começar pensando no significado da palavra “drama”, que vem de “ação” em grego, e é essa a essência do psicodrama, pois o homem, na visão de seu criador, Jacob Levi Moreno, é visto pela sua ação e relação no mundo.

O psicodramatista atua também por meio da ação, da dramatização com suas técnicas e jogos, o que contribui para a integração do pensar, sentir e agir, utilizando uma forma de trabalhar que vai além do verbal. Dois dos principais conceitos que permeiam a atuação do psicodramatista são a espontaneidade e a criatividade, pois, quando o indivíduo resgata e fortalece esse potencial que há em si, ele aciona sua capacidade de agir com mais autenticidade.

Através da ação e do aqui-agora, trabalha demandas de forma profunda, possibilitando alcançar resultados que sustentem as relações saudáveis, por meio do resgate e fortalecimento do potencial espontâneo e criativo que habita cada ser em cada grupo.

Os meus principais instrumentos como psicóloga são a escuta, totalmente empática e sem julgamentos; e a intervenção num set terapêutico, que pode ser no consultório, na casa do cliente ou onde surgir a necessidade de atendimento.

O que importa é que o acolhimento do cliente seja feito com cuidado, que seja colocada em primeiro lugar a sua história pessoal e que suas limitações dentro do processo terapêutico sejam respeitadas.

Somos seres distintos e nisso consiste a beleza das relações.